意識的にストレス発散を

女性が働いていくうえで、ストレスは避けて通れないものです。ストレスをそのままにしておくと、うつ病などの精神疾患につながる恐れもあり、何より毎日いきいきと過ごすことができなくなってしまいます。そうならないためにも、意識的にストレスを発散できるようにしておきたいものです。
まずは、自分一人の時間を確保することを意識しましょう。家庭を持っている女性は、どうしても家族のことで時間を取られがちになってしまいます。常に気を抜くことができない状態にいるというのもあり、ストレスが溜まりがちになるのです。そのような人は、少しだけ朝早く起きてわずかでも一人の時間を確保するのをおすすめします。10分早く起きて一人でコーヒーを飲むだけでも、気分転換につながるのです。一人の時間が多めにあってもストレスが溜まるという人は、その過ごし方を少し変えてみるのもおすすめします。時間があるのであれば、散歩やジョギングをしてみるなどして、少し外に出てみるのもいいでしょう。体を動かすことによって、考え方もよい方向へ向かっていくかもしれません。外に出るのが難しいのであれば、家の中でできる運動なども有効的です。特に、座りっぱなしの仕事をしている人は、心のストレスだけではなく体を動かさないことで問題が出てくるケースもあります。
一人の時間を体のメンテナンスに使ってみるというのも、ストレス発散につながるのです。また、趣味に没頭するというのも、よい発散方法といえます。趣味がないという人は、興味の持てることからはじめてみましょう。〔ストレスについての詳細

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